Reunión con el grupo e instalación

Prepara tus maletas y prepárate para un viaje panorámico a Rishikesh desde Delhi por la mañana, que puede durar entre 5 y 6 horas. Rishikesh es una de las ciudades de yoga más populares del mundo; se dice que su exquisito entorno junto al caudaloso río Ganges, rodeado de colinas boscosas, es propicio para la meditación y la expansión mental. A tu llegada, completa los trámites de registro en el ashram. Después, podrás disfrutar de una relajante velada allí.

Comienza tus actividades en el Ashram (D/A/C)

Los participantes en todos los programas siguen el horario diario del Ashram, que comienza a las 5:00 a. m. y se extiende hasta las 9:30 p. m. Siempre hay tiempo disponible para leer, escribir en un diario y reflexionar. Aquí tienes una idea del horario (aunque ten en cuenta que el horario diario puede no ser idéntico a este):

5:00 AM Oraciones

5:15 Ejercicios de articulaciones y glándulas/Hatha Yoga

7:00 Pranayama

7:30 Meditación (guiada para principiantes, silenciosa para otros)

8:30 Desayuno

10:00 Clase práctica o conferencia de filosofía o video espiritual

11:00 Clase o tiempo libre

12:30 PM Sesión guiada de respiración diafragmática

1:00 Almuerzo

2:00 Respiración digestiva guiada Clase de sesión

4:00 Té

4:30 Clase de Hatha Yoga

5:45 Meditación

7:00 Cena

8:00 Conferencia, video o programa nocturno especial

9:00 PM Oraciones nocturnas

Actividades en el ashram y visita al pueblo (D/A/C)

Disfruta de otro día siguiendo el horario del ashram y tomando tus dos clases de yoga. Más tarde, puedes unirte a una excursión a pie a un pueblo cercano del Himalaya para ver la vida local con un guía.

Actividades en el ashram y rafting (D/A/C)

Después de otro día en el ashram, también disfrutarás de un emocionante rafting en el Ganges. Después, disfrutarás de una demostración educativa de cocina.

Actividades en el ashram y exploración de la ciudad (D/A/C)

Disfrute de otro día relajante siguiendo el horario del ashram. Después de su clase de yoga matutina y el desayuno, tendrá tiempo libre para explorar la ciudad o ir de compras. Disfrute de su clase de yoga y asista a la ceremonia de oración.

Actividades del Ashram (D/A/C)

Disfruta de tu clase de yoga por la mañana y luego tómate tiempo libre por la tarde para explorar el pueblo cercano. Por la noche, únete a la clase de yoga y quédate a charlar con tu profesor de yoga.

Traslado de Rishikesh a Delhi (D)

Desayune temprano y salga del ashram. Es su último día en Uttarakhand, así que despídase de las montañas con dulzura. Después, lo dejaremos de regreso en Nueva Delhi.